2012/11/24-26：八王子平和の家 『対人援助技術』 ｽﾀｯﾌ養成講座

└2012年10月16日

少しだけFlow（ﾌﾛｰ）で生きよう！

　　　 人生に必要なことは少しだけFlowでいられるようにすることです｡
　　　 Flowとは良い心の状態でいられることです｡
　　　心には"悲しい"とか"楽しい"という状態があります｡
　　　死ぬまで付き合っていかなければならない自分の脳ならば､
　　　よい状態で考えられる方がﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは上がります｡
　　　当然いい結果が付いてきます｡　　　
　　　この状態を突き詰めていった状態を"Zone"の領域と言います｡
　　　ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄの心根､修行僧の悟りの境地です｡
　　　一方､心が"気分･機嫌"の悪いほうに傾いてしますことをNon Flowと言います｡
　　　これが長期的に続くとうつ状態になります｡
　　　人間の脳はつらい体験のことの方が記憶に残りやすいのです｡
　　　危険回避のためです｡
　　　でもこれが､ﾄﾗｳﾏになりﾒﾝﾀﾙﾌﾞﾛｯｸになりﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸを起こす原因にもなります｡
　　　副作用として"囚われ･こだわり"が残ります｡
　　　もともと臆病な脳の認知機能（意味づけ）は行動から気分･機嫌までも支配しようとします｡
　　　心を良い状態にするためには､脳の認知機能の副作用が"意味づけ"にすぎないと気づくことです｡
　　　雨は憂鬱ですが"憂鬱な雨"はないのです｡
　　　単に自分が意味づけているのです｡
　　　"気づく･知る･考える"だけで気分は変わります｡
　　　＋は−から書き始めます｡

阿部 美樹雄

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